Cardápio para a Dieta do Tipo Sanguíneo AB

Dietas

Com base na dieta do tipo sanguíneo, segundo a qual cada pessoa deve comer apenas alimentos adequados para o seu tipo de sangue, disponibilizamos essa sugestão de cardápio para pessoas do tipo AB (clique no link para conhecer a dieta).

Os cardápios a seguir são baseados nos alimentos indicados para pessoas com o tipo sanguíneo AB. São 3 opções, que você pode variar para não enjoar dos alimentos. Você também pode escolher a melhor dieta para você, de acordo com seus gostos e a disponibilidade dos alimentos perto de sua casa.

Cardápio 1 para a dieta do tipo sanguíneo AB

Café da manhã

• Limonada adoçada com stevia ou sucralose
• 2 fatias de pão integral
• Queijo minas ou frescal com ervas ou 1 ovo pochê
• Café preto

Almoço

• 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de pão de centeio
• Salada César
• 2 ameixas
• Chá de ervas – pode ser chá verde, chá preto, hortelã, etc.

Lanche

• Bolo de tofu ou um pote de iogurte desnatado com frutas tipo ameixa, abacaxi, uva, figo, kiwi
• Chá de ervas

Jantar

• Omelete de tofu
• Verduras refogadas em pouca quantidade de óleo
• Salada de frutas
• Café sem cafeína ou vinho tinto, se desejar (porém sem exageros)

Cardápio 2 para a dieta do tipo sanguíneo AB

Café da manhã

• Água com limão logo após acordar
• 200 ml de suco de uva
• Aveia com mel e nozes em 200 ml de leite de soja
• Café preto sem açúcar

Almoço

• Tabule ou tabule de quinua
• Maçã ou um punhado de uvas
• Chá de ervas – chá vermelho, chá de camomila, chá de especiarias

Lanche

• Uma fatia de melão com uma fatia de queijo frescal
• Café preto sem açúcar ou chá de ervas

Jantar

• Peito de peru grelhado
• Salada de feijão-fradinho
• Arroz  com brócolis ou couve-flor no vapor
• Iogurte natural sem açúcar
• Café sem cafeína ou uma taça de vinho tinto, se preferir

Cardápio 3 para a dieta do tipo sanguíneo AB

Café da manhã

• Um limão espremido com um pouco de água, ao acordar
• 200 ml de suco de abacaxi
• 1 ovo pochê
• 2 fatias de pão integral com pasta de amêndoa ou 1 fatia de pão de integral com geléia diet de framboesa ou mirtilo
• Café preto, sem açúcar

Almoço

• Bolinhos de sardinha com tofu ou lasanha de tofu-pesto
• Salada mista de folhas
• 2 ameixas ou 1 maçã
• Chá de ervas secas

Lanche

• 1 pote de iogurte natural adoçado com mel

Jantar

• Salmão grelhado com endro e limão
• Arroz integral com açafrão, aspargos e salsão
• Salada de espinafre com alface e couve
• Café descafeinado ou uma taça de vinho tinto, se desejar

Confira também o nosso artigo sobre a dieta do tipo sanguíneo AB.

E se você não tem o tipo sanguíneo AB, não deixe de ver nossos artigos sobre as dietas do tipo sanguíneo O, tipo sanguíneo A, e tipo sanguíneo B.

Por Paula nas categorias Dietas. Tags: almoço, baixa caloria, café da manhã, calórico, cardápio, dieta, dieta do tipo sanguíneo, jantar, menu, metabolismo, perda de peso, peso, tipo sanguíneo A