Cardápios para a dieta do tipo sanguíneo O
Cardápio preparado segundo a dieta do tipo sanguíneo, para pessoas do tipo O. Um menu com várias carnes, legumes e verduras em uma combinação de baixo teor calórico para ajudá-lo a manter-se saudável!
Dietas
Com base na dieta do tipo sanguíneo, segundo a qual cada pessoa deve comer apenas alimentos adequados para o seu tipo de sangue, fizemos essa sugestão de cardápio para pessoas do tipo O. Ou seja, se você tem esse tipo de sangue, veja o que você pode e o que não pode comer em sua dieta.
Cardápio 1 do tipo sanguíneo O
Café da manhã
- 2 torradas de pão integral com margarina vegetal light ou pasta de amêndoas salgada
- 200 ml de suco de abacaxi com hortelã
- 1 banana
- Chá-verde, chá preto, chá vermelho, chá branco ou chá mate
Almoço
- 150 g de rosbife
- Salada de espinafre, alface, agrião, rúcula e almeirão, temperada com sal e azeite de oliva extravirgem
- 1 maçã e 1/3 de abacaxi picadinhos
- Água ou água mineral gasosa
Lanche
- 1 fatia de biscoito de arroz com geléia de frutas diet
- 1 cenoura fatiada e temperada com limão e um aipo
- Biscoito de arroz com mel
- Chá-verde, chá preto, chá vermelho, chá branco ou chá mate
Jantar
- Ensopado de cordeiro com aspargo
- Alcachofra no vapor com molho de açafrão
- Brócolis e couve-flor no vapor
- Purê de batata-baroa
- Salada de frutas – morangos, uvas, pêssego, maçã, pêra
- Água mineral gasosa ou chá de ervas
Observação: Vinho tinto ou branco são permitidos, porém sem abusos.
Cardápio 2
Proteína: a base da dieta do tipo sanguíneo O
Café da manhã
- 2 torradas de pão de cereais com margarina vegetal light, pasta de amêndoas doce ou geléia de frutas diet
- 1 ovo pochê
- 200 ml de suco de abacaxi com hortelã ou suco de melancia
- Chá-verde, chá preto, chá vermelho, chá branco ou chá mate
Almoço
- Salada de frango light ou peito de frango grelhado, endívias e tomates
- Arroz com alho e brócolis ou salada de hortaliças
- 2 ameixas frescas ou secas
- Água ou água mineral gasosa
Lanche
- Sementes de abóbora e nozes; ou biscoito de arroz com pasta de amêndoas
- Figos, tâmaras e ameixas secas (2 de cada)
- 200 ml de suco de melancia ou abacaxi
- Água, água mineral gasosa ou chá de ervas
Jantar
- Peixe assado à moda árabe ou peixe grelhado com molho de açafrão
- Salada de vagem e ervilhas frescas
- Couve no vapor
- Chá-verde ou de ervas
- Vinhos tinto e branco permitidos, mas não diariamente
Cardápio 3
Café de manhã
- Granola com leite de soja e nozes ou flocos de arroz com leite de soja
- 1 ovo pochê
- 220ml de suco de abacaxi ou uva
- Chá verde, preto, branco, vermelho ou de ervas frescas
Almoço
- 150 g de bolinho de carne moída
- 2 fatias de pão de cereais integrais
- Salada de hortaliças: alface romana, salsa, cenoura, abóbora e azeite de oliva extravirgem, molho de limão para temperar
- Água ou chá de ervas
Lanche
- 2 biscoitos de arroz com pasta de amêndoas doce ou salgada
- Salada de frutas (maçã, pêra, mamão, morango, abacaxi, etc.)
- Chá-verde ou de ervas
Jantar
- Kafta com pimentões grelhados
- Salada de endívia
- Arroz integral com alho
- Chá de ervas (vinho tinto e branco permitidos, mas não diariamente)
Confira também o artigo sobre o tipo sanguíneo O e nosso artigo sobre a Dieta do tipo sanguíneo.
Por Paula nas categorias Dietas. Tags: almoço, baixo teor calórico, café da manhã, calorias, cardápio, dieta, dieta do tipo sanguíneo, jantar, metabolismo, perda de peso, peso, regime, tipo sanguíneo A, tipo sanguíneo O
Receitas para grupo sanguíneo O+
ja estou fazendoa dieta do tipo sanguineo com uma nutricinista e me sinto leve sem gases sem azia e muita energia!
Você tem o cardápio pra dieta sangue o+, o que eu não posso comer? obrigada, pela ajuda
Eu perdi 11kg em 3 meses. Na 1a semana perdi 2Kg e nas seguintes, uma média de 1kg. É fantástica esta dieta e se fizer atividade física junto, melhores são os resultados!
Oi,
gostei muito do cardápio, vai ser muito útil, já que não tinha idéia de como combinar o que comer.
Fiquei com uma dúvida. As torradas não contén gluten? E existe algum pão sem gluten?
Muito obrigada.
Sim, existem pães sem glúten e, se quiser, vc também pode fazer em casa. O glúten não é proibido, vc deve apenas tentar comer os cereais que possuem menor teor de glúten, os quais já informamos no post sobre a dieta do tipo sanguíneo O: http://receitasedietas.com/dietas/dieta-do-tipo-sanguineo-tipo-o/
amei essa dieta e vou começar a fazer ,so que gostaria de saber se tem dieras com alimentos mai faceis de comprar . se tiver por favor me mande um cardapio alternativo desde ja agradeço
quantos quilos perde em uma semana com essa dieta?
Depende do compromisso que você estiver disposta a fazer e quanto tempo pretende seguir. A dieta do tipo sanguíneo auxilia muito na perda de peso, mas o foco dela não é apenas isso, e sim o ganho em saúde e bem-estar. Algumas pessoas optam por permanecer nessa dieta por meses e acabam perdendo até 15 quilos. Mas, novamente, depende de você, como toda dieta.
Parabens, vou iniciar minha dieta do tipo sanguineo O, pois estou com serios problemas de saude, obesidade, tiroide,este site , me esclareceu muito. obrigada.