Dieta do Tipo Sanguíneo: Tipo AB

Dietas

Cerca de 5% da população mundial possui sangue tipo AB. Ele é considerado uma recente adaptação que surgiu de um cruzamento entre os tipos A e B. O aparelho digestivo de quem possui esse tipo sanguíneo é sensível e requer alimentos mesclados em porções equilibradas. No entanto, seu sistema imunológico é muito complacente e tolera bem as mudanças dietéticas e ambientais.

Quanto aos exercícios físicos, devem preferir os aeróbicos mais moderados, que dão ênfase ao equilíbrio e relaxamento, tais como ciclismo, dança, caminhada, natação, golfe, aikido, ioga e Tai Chi Chuan. Os alimentos recomendados são, em geral, peixes, carnes, laticínios, cereais, verduras, frutas e legumes. Vejamos mais detalhadamente os alimentos recomendados e os proibidos nesta dieta.

Alimentos Para Pessoas Sangue Tipo AB

Carnes: cordeiro, coelho, carneiro e peru

Peixes e frutos do mar: cavala, sardinha, truta, atum, bacalhau, escargot, badejo, garoupa, cavala, salmão, esturjão, savelha, lúcio, truta , perca oceano, pargo, sardinha e vermelho.

Derivados do leite: iogurte, coalhada, ricota, leite de cabra, queijo cottage, mussarela, ricota e queijo de cabra

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, framboesas, toranja, figo, uva, limão, groselhas, kiwi e uvas

Legumes e verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino, aipo, broto de alfafa, batata doce, berinjela, beterraba, brócolis, couve-flor, couve, dente de leão, inhame, folhas mostarda, pepino e tomate

Cereais  e grãos: centeio, trigo, aveia, arroz integral, arroz selvagem, arroz branco, aveia integral, espelta, gérmem trigo, soja, feijão branco, feijão vermelho, feijão rajado e lentilhas

Sementes: nozes, amendoim e castanha da Índia

Temperos: azeite de oliva, alho, missô, curry, salsa e raiz forte

Chás: alfafa, alcaçuz, camomila, bardana, ginseng, gengibre, pilriteiro, folhas de morango, frutos de roseira  e chá verde

Outras bebidas: café

Alimentos Que Não Devem Ser Comidos

Carnes: búfalo, boi, coração, codorna, galinha, frango, pato, ganso, veado, perdiz, porco e vitela

Frutos do mar: enchova, barracuda, esturjão branco, caranguejo, camarão, enguia, lagosta, hadoque, ostras, lagostim, rã, polvo, perca do mar e salmão defumado

Laticínios: leite de vaca, leitelho (leite ácido, semidesnatado, pobre em gorduras; é resíduo da fabricação da manteiga, muito usado sob a forma de leite em pó, leite desnatado e leite magro), queijo brie, manteiga, queijo parmesão, queijo camembert, queijo roquefort, queijo provolone, e sorvete com leite

Frutas: caqui, abacate, banana, côco, carambola, laranja, goiaba, romã e manga

Cereais e grãos: milho, feijão mulatinho, feijão preto, feijão fradinho, feijão azuki e grão de bico

Legumes e verduras: cogumelo, pimentão amarelo, broto de feijão, broto de rabanete, alcachofra, rabanete, alcaparra, azeitona preta, milho branco, milho amarelo, pimentão vermelho e  pimentão verde

Sementes: semente de abóbora, semente de papoula, semente de girassol, semente de gergelim e avelã

Temperos: molho inglês, erva doce, mel de milho, ketchup, picles, óleo algodão, óleo de gergelim, óleo de açafrão, óleo de girassol, óleo de milho, pimenta da jamaica, pimenta do reino, pimenta mexicana, pimenta calabresa, pimenta caiena, pimenta branca, pimenta em grão, tapioca e vinagre

Chás: feno grego, cabelo de milho, lúpulo, genciana, verbasco, sene e tília

Outras bebidas: refrigerantes, chá preto e destilados

Alimentos Neutros

Carnes: faisão e fígado

Frutos do mar: carpa, atum, haliote, caranha, caviar, arenque, espadarte, linguado, leque, perca branca, perca prateada, perca amarela, lula, pescada e tubarão

Laticínios: caseína (proteína do leite), queijo cheddar, queijo colby, queijo ementhal, queijo edam, queijo monterey, queijo golda, queijo suíço, queijo neufchatel, queijo munster, queijo arlsburg, queijo gruyére, leite desnatado, requeijão e soro de leite

Derivados da soja: leite de soja, tofu, proteína de soja

Frutas: banana terra, amoras, bagas de sabugo, limas, damasco, melão, maçã, mamão, nectarina, morango, tâmara, passas, pêra, pêssego e tangerina

Cereais e grãos: cevada, trigo, cuscuz, ervilhas, espelta, glúten, trigo integral, trigo duro, feijão verde, granola, lentilha, sêmola, centeio, soja, arroz

Legumes e verduras: agrião, abóboras, acelga, alface americana, alcaravia, alho poró, alface romana, cenoura, aspargo, escalônia, batata inglesa, broto de bambu, cogumelo de  paris, cogumelo enoki, cogumelo portobelo, cogumelo ostra, batata roxa, chicória, couve bruxelas, endívia (variedade da chicória), ervilha, espinafre, escarola, nabo, funcho, repolho branco, repolho chinês, repolho roxo, quiabo, azeitonas e rutabaga

Sementes: castanha do pará, castanha de caju, amêndoas, pinhão, noz macadâmia e pistache

Temperos: açafrão, açúcar mascavo, açúcar branco, araruta, alecrim, alfarroba, cebolinha, baunilha, canela, cominho, coentro, manjericão, cravo da Índia, folha de louro, hortelã, geléia, gengibre, maionese, pimenta, menta, tomilho, mel, melaço, mostarda, molho de soja, óleo de linhaça, óleo amendoim, óleo de canola, óleo fígado de bacalhau, noz moscada, páprica e sal

Chás: amora, bétula branca, dente de leão, erva de São João, folhas framboesa, hortelã, hortelã-pimenta, pimenta caiena, sabugueiro, salsa, salsaparrilha, valeriana e verbena

Outras bebidas: cerveja, vinhos e água gasosa

Alimentos Que Estimulam a Perda de Peso

Tofu

• Aumenta a eficácia metabólica
• Frutos do mar
• Aumentam a eficácia metabólica

Laticínios

• Aumentam a produção de insulina

Hortaliças

• Aumentam a eficácia metabólica

Fuco (algas marinhas)

• Aumenta a produção de insulina

Abacaxi

• Estimula a mobilidade intestinal

Alimentos Que Estimulam o Aumento de Peso

Carne vermelha

• Digestão difícil
• Armazenada como gordura
• Intoxica o aparelho digestivo

Feijão-mulatinho

• Inibe a eficácia da insulina
• Provoca hipoglicemia
• Diminui o ritmo metabólica

Feijão-manteiga

• Inibe a eficácia da insulina
• Provoca hipoglicemia
• Diminui o ritmo metabólico

Sementes

• Provocam hipoglicemia

Milho

• Inibe a eficácia da insulina

Trigo-Sarraceno

• Provoca hipoglicemia

Trigo

• Diminui o metabolismo
• Torna menos eficaz o uso das calorias
• Inibe a eficácia da insulina

Tipo AB: O enigma

Este tipo sanguíneo ainda passa por muitas pesquisas, por ser um fusão recente do A e do B. Sua reação camaleônica às mudanças de ambiente e de dieta, tende a deixar o aparelho digestivo sensível.

Já o sistema imunológica é excessivamente tolerante. Pessoas com tipo sanguíneo AB reagem melhor ao estresse espiritualmente, com vivacidade física e energia criativa. Podemos dizer que um verdadeiro mistério da evolução.

Confira as sugestões de cardápio para o tipo sanguíneo AB!

Veja também a dieta do tipo sanguíneo O, tipo sanguíneo A, e tipo sanguíneo B.

Por Paula nas categorias Dietas. Tags: dieta, dieta do tipo sanguíneo, metabolismo, perda de peso, regime, tipo sanguíneo A, tipo sanguíneo AB, tipo sanguíneo B, tipo sanguíneo O