Cardápio para a dieta do tipo sanguíneo AB

Confira aqui um cardápio pensado especialmente para quem quer seguir a dieta do tipo sanguíneo e é do tipo AB! Disponibilizamos um menu com alimentos naturais, de baixa caloria e que irão auxiliá-lo na perda de peso.

Dietas

Com base na dieta do tipo sanguíneo, segundo a qual cada pessoa deve comer apenas alimentos adequados para o seu tipo de sangue, disponibilizamos essa sugestão de cardápio para pessoas do tipo AB.

Cardápio 1 para tipo sanguíneo AB


Café da manhã

  • Limonada adoçada com stevia ou sucralose
  • 2 fatias de pão integral
  • Queijo minas ou frescal com ervas ou 1 ovo pochê
  • Café preto

Tipo AB requer refeições balanceadas com proteínas, carboidratos e legumes

Almoço

  • 2 fatias de peito de peru
  • 2 fatias de pão de centeio
  • Salada César
  • 2 ameixas
  • Chá de ervas – pode ser chá verde, chá preto, hortelã, etc.

Lanche

  • Bolo de tofu ou um pote de iogurte desnatado com frutas tipo ameixa, abacaxi, uva, figo, kiwi
  • Chá de ervas

Jantar

  • Omelete de tofu
  • Verduras refogadas em pouca quantidade de óleo
  • Salada de frutas
  • Café sem cafeína ou vinho tinto, se desejar (porém sem exageros)

Cardápio 2


Café da manhã

  • Água com limão logo após acordar
  • 200 ml de suco de uva
  • Aveia com mel e nozes em 200 ml de leite de soja
  • Café preto sem açúcar

Almoço

  • Tabule ou tabule de quinua
  • Maçã ou um punhado de uvas
  • Chá de ervas – chá vermelho, chá de camomila, chá de especiarias

Lanche

  • Uma fatia de melão com uma fatia de queijo frescal
  • Café preto sem açúcar ou chá de ervas


Jantar

  • Peito de peru grelhado
  • Salada de feijão-fradinho
  • Arroz  com brócolis ou couve-flor no vapor
  • Iogurte natural sem açúcar
  • Café sem cafeína ou uma taça de vinho tinto, se preferir

Cardápio 3

Café da manhã

  • Um limão espremido com um pouco de água, ao acordar
  • 200 ml de suco de abacaxi
  • 1 ovo pochê
  • 2 fatias de pão integral com pasta de amêndoa ou 1 fatia de pão de integral com geléia diet de framboesa ou mirtilo
  • Café preto, sem açúcar

Almoço

  • Bolinhos de sardinha com tofu ou lasanha de tofu-pesto
  • Salada mista de folhas
  • 2 ameixas ou 1 maçã
  • Chá de ervas secas

Lanche

  • 1 pote de iogurte natural adoçado com mel

Jantar

  • Salmão grelhado com endro e limão
  • Arroz integral com açafrão, aspargos e salsão
  • Salada de espinafre com alface e couve
  • Café descafeinado ou uma taça de vinho tinto, se desejar

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Por Paula nas categorias Dietas. Tags: , , , , , , , , , , , ,

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Comentários (1)

  • Gislaine Schramm disse em 30/10/2013 às 12:53:

    Gostaria de saber o que nao devo comer, meu tipo sanguineo é B +.

    Grata

    Gislaine Schramm