Dieta da USP

A dieta da USP é um método de emagrecimento rápido, e é um dos regimes mais procurados pelas mulheres por ser capaz de fazê-las perder até 14 quilos em 14 dias. Esse regime permite a você emagrecer bastante devido ao acelaramento do metabolismo, fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente. É um regime bastante restritivo, pobre em carboidratos, gorduras e calorias, portanto sendo considerado um “regime de emergência”, por exemplo, pra quem quer perder quilinhos pra ir àquela festa ou estreiar o biquini no verão.

Dieta da USP: emagreça rápido

Perda de peso é rápida com a dieta da USP

Grande sucesso na década de 90, a origem da dieta da USP é controversa, a própria Universidade de São Paulo nunca confirmou que a dieta foi elaborada por seus nutricionistas, mas mesmo assim o nome pegou. A garantia, no entanto, vem das próprias mulheres que já fizeram o regime: elas garantem que funciona mesmo! A dieta tem até o apelido de “milagrosa”, mas no entanto, há uma pegadinha. Ela funciona, mas os especialistas alertam para potenciais problemas de saúde que esse regime pode desencadear. A dieta deve ser seguida por 15 dias no máximo, pois se for mantida por mais tempo, há riscos da pessoa desenvolver complicações renais e até alterações cardíacas, o que pode ser muito perigoso. Caso queira dar início a qualquer mudança dietética na sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista antes de começar. É o melhor jeito de garantir os melhores resultados para a sua silhueta e sua saúde! Lembre-se que apenas quando se alia uma dieta saudável a exercícios físicos é que a gente consegue os resultados que deseja a longo prazo!

Então, vamos em frente com o cardápio da dieta da USP! Ao fim dos 7 primeiros dias, deve-se repetir o mesmo esquema por mais uma semana, totalizando assim 14 dias.

Primeiro Dia

Desjejum: Café preto sem açúcar, com adoçante (Tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café).

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar (Coma apenas a clara, é ela que tem proteínas. A gema é muito calórica).

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Desjejum: Café com bolacha cream-craker.

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Desjejum: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Desjejum: Café com biscoito água e sal.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Desjejum: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Desjejum: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Desjejum: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Hortaliças permitidas: agrião, chicória, alface.

Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

Não se deve trocar os alimentos e nem substituir seus horários.

Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!





2 Comentários para “Dieta da USP”

  1. roberta says:

    essa dieta á certo mesmo?
    Grata.

    • Paula says:

      Depende do que você quer dizer com “dá certo mesmo”.
      Ela te faz perder peso rapidamente, mas esse é em grande parte devido à perda de líquidos e à restrição geral de alimentos. Assim que acabam os dias da dieta e você volta a comer normalmente, o peso retorna, às vezes pior. Como não ocorre uma reeducação alimentar, os resultados são de curto prazo.

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