Dieta da USP
A Dieta da USP é um regime pra quem quer perder muito peso em pouco tempo. Isso se dá devido à aceleração do metabolismo e de uma maior queima de gorduras.
Dietas
A dieta da USP é um método de emagrecimento rápido, e é um dos regimes mais procurados pelas mulheres por ser capaz de fazê-las perder até 14 quilos em 14 dias. Esse regime permite a você emagrecer bastante devido à aceleração do metabolismo, fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente. É um regime bastante restritivo, pobre em carboidratos, gorduras e calorias, portanto sendo considerado um “regime de emergência”, por exemplo, pra quem quer perder quilinhos pra ir àquela festa ou estrear o biquíni no verão. Não deve ser feita por mais tempo que o indicado e, o melhor é sempre conversar com um médico ou nutricionista antes de começar uma dieta, principalmente se for muito restritiva assim.
Grande sucesso na década de 90, a origem da dieta da USP é controversa, pois a própria Universidade de São Paulo nunca confirmou que a dieta foi elaborada por seus nutricionistas, mas mesmo assim o nome pegou. A garantia, no entanto, vem das próprias mulheres que já fizeram o regime: elas garantem que funciona mesmo! A dieta tem até o apelido de “milagrosa”, mas no entanto, há uma pegadinha. Ela funciona, mas os especialistas alertam para potenciais problemas de saúde que esse regime pode desencadear.
A dieta deve ser seguida por 15 dias no máximo, pois se for mantida por mais tempo, há riscos da pessoa desenvolver complicações renais e até alterações cardíacas, o que pode ser muito perigoso. Caso queira dar início a qualquer mudança dietética na sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista antes de começar. É o melhor jeito de garantir os melhores resultados para a sua silhueta e sua saúde! Lembre-se que apenas quando se alia uma dieta saudável a exercícios físicos é que a gente consegue os resultados que deseja a longo prazo!
Então, vamos em frente com o cardápio da dieta da USP! Ao fim dos 7 primeiros dias, deve-se repetir o mesmo esquema por mais uma semana, totalizando assim 14 dias.
Primeiro Dia
Desjejum: Café preto sem açúcar, com adoçante (tente sem adoçante também, você vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café).
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar (Coma apenas a clara, é ela que tem proteínas. A gema é muito calórica).
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Desjejum: Café com bolacha cream craker.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Desjejum: Café com biscoito cream crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: Presunto e salada.
Quarto Dia
Desjejum: Café com biscoito água e sal.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Desjejum: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Desjejum: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Desjejum: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observações Importantes
Depois de completar esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 quilos. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. Mas é importante se manter longe das frituras, alimentos gordurosos e muito doces.
Hortaliças permitidas: agrião, chicória, alface.
Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
Não se deve trocar os alimentos e nem substituir seus horários.
Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da USP e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido! Mas se você se sentir mal durante a dieta, procure um médico e pare o regime.
Por Paula nas categorias Dietas. Tags: alimentação, almoço, água e sal, biscoitos, café, café da manhã, calorias, carboidratos, cream-cracker, desjejum, dieta, dieta da USP, dieta para emagrecer rápido, dieta para perder peso rápido, Dieta restritiva, emagrecimento, gorduras, jantar, metabolismo, ovos, perda de peso, presunto, proteínas, regime, saúde
essa dieta á certo mesmo?
Grata.
Depende do que você quer dizer com “dá certo mesmo”.
Ela te faz perder peso rapidamente, mas esse é em grande parte devido à perda de líquidos e à restrição geral de alimentos. Assim que acabam os dias da dieta e você volta a comer normalmente, o peso retorna, às vezes pior. Como não ocorre uma reeducação alimentar, os resultados são de curto prazo.