Comece a Correr! Conheça as Dicas para Iniciantes

Correr é um dos esportes da moda e tem suas razões para ser, além de emagrecer, tonificar os músculos e dar disposição, é preciso apenas um investimento, um bom tênis, pois na rua, o horizonte é o limite.

Dietas

Dieta da Fibra

Dieta da fibra consiste em ingerir 30 gramas de fibras por dias. Segundo pesquisa dos Estados Unidos é possível perder tanto peso quanto em dietas mais rigorosas como a da Associação Americana do Coração

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Receita de Bolo de Chocolate Recheado

Aprenda a fazer bolo de chocolate recheado para festa. Aprenda a fazer a massa, o recheio e a cobertura e depois use a criatividade para fazer novas receitas.