3 Receitas Simples Para Emagrecer
A escolha dos alimentos é fundamental para quem está precisando perder peso. Alguns ajudam no processo de emagrecimento, enquanto outros atrapalham a dieta.
Dietas, Receitas
Existem várias receitas que podem dar aquele empurrãozinho na sua dieta. O uso de alimentos que estimulam o emagrecimento é muito bom, porque torna o processo menos doloroso e mais rápido. Em cada refeição, vale a pena apostar nos ingredientes que agem em nosso organismo de forma benéfica, trazendo saciedades e acelerando o metabolismo.
Para ajudar, indicamos 3 ótimas receitas para um emagrecimento rápido e saudável!
Suco Termogênico
Os alimentos termogênicos elevam a temperatura do organismo, obrigando o corpo a se esforçar mais para mantê-la. Por causa desse processo, o metabolismo se acelera, o que leva a um gasto maior de calorias.
Pessoas que estão de dieta podem aproveitar esse benefício para emagrecer mais rapidamente. O termogênicos mais eficazes são a pimenta caiena e o gengibre. Além disso, a canela e o cravo também são bons para acelerar o metabolismo.
Para fazer o suco termogênico você vai precisar de:
Aposte nos sucos verdes para perder peso mais rápido.
- 200 ml de água
- 2 fatias finas de gengibre
- 1 folha de couve
- 1 rodela de abacaxi
- 1 maçã
- 2 cubos de gelo
- 1 pitada de canela
O preparo é muito rápido. Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela, e bater até obter um suco espesso e levemente verde. Na hora de tomar, polvilhe um pouco de canela, misture e beba em seguida. O ideal é consumir a receita pela manhã, para estimular a queima de calorias durante todo o dia. Ele não deve ser adoçado nem coado.
Chá Para Emagrecer
Outra opção muito usada nas dietas de emagrecimento é o chá. Dependendo das ervas, a infusão pode melhorar a digestão, acelerar o metabolismo, diminuir a fome e reduzir a absorção de gorduras. No caso da receita que ensinaremos a seguir, a combinação do chá verde com a pimenta caiena contribui muito para o emagrecimento. Os ingredientes são:
- 1 litro de água
- 20 g de chá verde
- 2 pitadas de pimenta caiena em pó
- gotas de limão
Coloque a água para ferver. Depois junte o chá verde e a pimenta caiena. Deixe descansar por cerca de 5 minutos, coe acrescente as gotas de limão. Se quiser, coloque também adoçante. Tome todo o chá preparado no decorrer do dia, morno ou frio. Ele pode ser tomado diariamente.
Salada Emagrecedora
As saladas estão presentes em todas as dietas e isso não acontece por acaso. O alto teor de fibras ajuda a reduzir a fome, fazendo com que a pessoa coma menos. Além disso, os vegetais contêm vitaminas e antioxidantes que favorecem o emagrecimento.
Uma boa combinação é a seguinte:
- 8 folhas de alface
- 250 g de brotos de alfafa
- 4 talos de aipo picados
- 1 pepino grande em cubos
- 4 colheres (sopa) de vinagre de maçã
- 4 colheres (sopa) de semente de linhaça triturada
Arranje todos os ingredientes em um saladeira e tempere com o vinagre. Você também pode usar algumas gotas de limão para dar mais sabor. O ideal é comer a salada separadamente antes do prato principal. Assim seu estômago ficará cheio e você comerá menos na refeição.
Por Mila Silva nas categorias Dietas, Receitas. Tags: alimentos termogênicos, emagrecimento, fibras, perda de peso, receitas para emagrecer, salada, Salada Para Emagrecer, Suco Emagrecedor