Dieta da Sopa de Repolho em 7 dias
A dieta da sopa de repolho te ajuda a emagrecer até 4 kg em uma semana. Basta comer a sopa todo dia e alguns outros acompanhamentos recomendados pela dieta.
Dietas, Receitas
Você quer perder peso e não aguenta ficar muito tempo de dieta? Todos que querem emagrecer desejam resultados rápidos e é isso que você consegue com essa dieta da sopa de repolho em 7 dias! Isso vai incentivar até os mais desanimados: você pode perder até 4 kg em 7 dias!! A dieta é muito eficaz, portanto, relaxe e veja como seguir a dieta da sopa de repolho.
Lembre-se: a dieta dá um pontapé inicial para quem precisa perder peso e deve ser mantida por apenas 7 dias, após os quais você deve iniciar uma dieta mais moderada e balanceada. Consulte um nutricionista caso deseje manter sua perda de peso.
Receita da Sopa
Você vai precisar de:
Repolho
- 1 repolho verde inteiro, cortado ou picado
- 2 cebolas grandes
- 4 tomates sem pele, picados
- 2 pimentões verdes
- 4 ramos de salsão
- 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
- 6 cenouras
- 250 gramas de ervilha torta
- alho a gosto
- qualquer tipo de erva a gosto (coentro, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, sálvia, etc.)
- temperos e especiarias a gosto (curry, noz moscada, cúrcuma, endro, etc.)
Em uma panela, refogue a cebola e o alho com um fio de azeite, depois junte os demais ingredientes (menos a sopa de cebola) e cubra com água. Assim que ferver, coloque o pacote de sopa de cebola e deixe cozinhar por 5 minutos. Retire do fogo e sirva.
Cardápio de Acompanhamentos
1º dia
Coma à vontade: qualquer fruta, exceto banana.
Beba a sopa em pelo menos uma das refeições diárias, de preferência no almoço e jantar.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.
Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.
2º dia
Coma à vontade: qualquer legume e verdura, crus ou cozidos. Beba a sopa quantas vezes quiser durante o dia. Prefira os legumes verdes e as verduras folhosas, mas afaste-se de ervilhas, milho, feijão e grão de bico.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.
Não coma frutas neste 2° dia.
3º dia
Coma à vontade: qualquer fruta, legume e verdura.
Beba a sopa quantas vezes quiser no dia, e coma frutas, legumes e verduras à vontade.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.
Lembre-se: Não coma batata.
4° dia
Coma à vontade: bananas e leite desnatado. Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado desejar.
Beba a sopa em pelo menos uma refeição do dia. A banana e o leite possuem as calorias, proteínas, carboidratos, cálcio e potássio de que seu corpo está necessitando e irá diminuir o desejo de consumir açúcar.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.
5º dia
Pode comer: bife e tomates
Você pode comer até 400 gramas de bife ou frango grelhados, juntamente com 3 tomates frescos. Beba a sopa em pelo menos uma refeição do dia.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.
6º dia
Pode comer: bife, legumes e verduras.
Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras à vontade, mas não coma batatas.
Beba a sopa em pelo menos uma refeição do dia.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.
7° dia
Pode comer: arroz, frutas e legumes.
Dê preferência ao arroz integral. Coma legumes à vontade.
Beba a sopa pelo menos uma vez no dia.
Pode beber à vontade: sucos de fruta, água, chá e café, porém tudo sem açúcar.
Se a dieta tiver sido feita corretamente, ao fim de uma semana você terá perdido entre 4,5 kg e 7,5 kg. Esta é uma dieta rápida, que queima gorduras do organismo. O segredo é que você queima mais calorias do que ingere.
Importante: Não é permitido em absoluto qualquer bebida alcoólica em nenhum momento de seu regime! Isso é por causa da acelerada queima de gordura em seu organismo.
Dica: Com a dieta seu intestino deverá funcionar melhor; mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibras, metamucil ou similares.
Não é permitido de jeito nenhum:
- Pão
- Frituras
- Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética
A sopa de repolho pode ser tomada em qualquer momento que você sinta fome e na quantidade que desejar.
1º dia
Todas as frutas exceto a banana.
Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.
Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.
2º dia
Todos os legumes e verduras.
Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia.
3º dia
Todas as frutas, legumes e verduras.
Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar.
Lembre-se: Não coma batata cozida.
Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso!
4° dia
Bananas e leite desnatado.
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.
5º dia
Bife e tomates
Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.
6º dia
Bife, legumes e verduras.
Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7° dia
Arroz, sucos, frutas e legumes.
Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Ao final de sete dias se a dieta tiver sido feita corretamente, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200 Kg, pare de fazer a dieta por 2 a 3 dias e recomece novamente.
Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimará mais calorias do que está sendo adicionada em seu organismo.
Importante: Não é permitido absolutamente nada alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
Dica: Com a dieta seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.
Não é permitido:
– Pão;
– Frituras;
– Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética.
A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar, pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.
O organismo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta poderá afetar cada um de maneira diferente. Sempre converse antes com seu médico.
Por Paula nas categorias Dietas, Receitas. Tags: dieta da sopa de repolho, dieta método ravenna, dieta para emagrecer rápido, emagrecimento, perda de peso, regime, sopa de repolho
Uma dúvida: posso colocar ervilha em lata (conserva) na sopa ao invés na ervilha in natura?
Ola boa tarde, é a primeira vez que ouço falar desta dieta,pelos comentários que li, vou fazer mas estou com uma dúvida ao pequeno almoço o que se come, sopa?
Sou ovolactovegetariana posso comer proteina de soja para substituir a carne? Em que quantidade?
Agradeço
Gostaria de saber se posso fazer a sopa e congelar .
Pode sim leidione! Congele em porções pequenas, para descongelar uma única vez. Pode deixar uma semana no freezer!
posso fazer academia fazendo essa dieta
Ola Rosiane! Em caso de grande gasto calórico em atividades na academia é sempre recomendado uma dieta que tenha mais carboidratos. Gastar o que não se tem é perigoso. Sucesso aí na conquista de um corpo bonito e saudável.
Muito boa esse Dieta, funciona mesmo, tive meu bb e engordei vou fazer novamente…..
Que ótimo Thereza! Isso mesmo! Mamãe em forma!
Oi fiz a Dieta da sopa e realmente dar resultado, perdi 4 kl, muito bom eu recomendo!
Já fiz uma vez essa dieta da sopa e realmente ela funciona perdi 20 quilos em um mês e meio, mas como tive mais uma filha, voltei a engorda, agora vou fazer de novo e sei que vai funcionar, vou começar amanhã 19/06/13. vamos esperar até, a proxima quarta-feira, boa sorte pra mim rsrsr.
gente è verdade. isso funciona mesmo
eu fiz e deu certo consequi emagrecer
sete quilos eduzetas gramas. em uma semana.
pode bater a sopa no liquidificador?
Obrigada
Sim, claro.
OLA NÃO ENTENDI SE O SALSÃO É FEITO INTEIRO COM TALO OU SÓ AS FOLINHA …
OBRIGADO
É feito com o talo, mas pode usar as folhas também.