Fase 3 – Dieta de South Beach

Fase 3 da dieta de South Beach – essa é a fase em que você ficará por toda a vida, depois que aprendeu a comer de forma saudável e leve. É a fase de manutenção do peso.

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Agora que você já conseguiu adotar o estilo de vida da Dieta de South Beach, fazendo as escolhas alimentícias inteligentes que se adaptam ao seu cotidiano, está na hora de passar à fase 3. A fase 3 começa quando você já alcançou seu peso ideal, e seu objetivo é ajudar você a manter esse peso. É uma fase que dura 365 dias por ano, sem interrupções. Nessa fase, você continuará a seguir todos os princípios que aprendeu nas fases 1 e 2, mas como esse é um estágio que dura a vida toda, ele inclui quase todos os tipos de comida, e ainda permite as ocasionais indulgências. Essa fase é a chave para manter seu peso saudável pelo resto da vida.

Se você começar a ganhar peso novamente, retorne às fases 1 e 2 do plano, até que atinja novamente o seu peso desejado. Junto com a perda de peso e a mudança no modo como seu corpo reage à comida, sua química sanguínea também está mudando, trazendo melhoras para o seu sistema cardiovascular. E já que doenças do sistema cardíaco são uma das maiores causas de morte no mundo, a saúde do seu coração com certeza lhe trará muitos anos e mais qualidade de vida. Se você começou a dieta de South Beach apenas para perder peso, verá que no fim ganhou muito mais que isso, que sua saúde melhorou como um todo e que poderá aproveitar a vida com mais energia e vivacidade!

Dieta de South Beach

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Por Paula nas categorias Dietas. Tags: , , , , ,

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