Dieta do Tipo Sanguíneo: Tipo AB
Saiba o que comer e evitar na Dieta do tipo sanguíneo AB, este sangue que é considerado raro. Perca peso de acordo com seu tipo sanguíneo.
Dietas
Cerca de 5% da população mundial possui sangue tipo AB. Ele é considerado uma recente adaptação que surgiu de um cruzamento entre os tipos A e B. O aparelho digestivo de quem possui esse tipo sanguíneo é sensível e requer alimentos mesclados em porções equilibradas. No entanto, seu sistema imunológico é muito complacente e tolera bem as mudanças dietéticas e ambientais.
Quanto aos exercícios físicos, devem preferir os aeróbicos mais moderados, que dão ênfase ao equilíbrio e relaxamento, tais como ciclismo, dança, caminhada, natação, golfe, aikido, ioga e Tai Chi Chuan. Os alimentos recomendados são, em geral, peixes, carnes, laticínios, cereais, verduras, frutas e legumes. Vejamos mais detalhadamente os alimentos recomendados e os proibidos nesta dieta.
Alimentos Para Pessoas Sangue Tipo AB
Carnes: cordeiro, coelho, carneiro e peru
Peixes e frutos do mar: cavala, sardinha, truta, atum, bacalhau, escargot, badejo, garoupa, cavala, salmão, esturjão, savelha, lúcio, truta , perca oceano, pargo, sardinha e vermelho.
Derivados do leite: iogurte, coalhada, ricota, leite de cabra, queijo cottage, mussarela, ricota e queijo de cabra
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, framboesas, toranja, figo, uva, limão, groselhas, kiwi e uvas
Legumes e verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino, aipo, broto de alfafa, batata doce, berinjela, beterraba, brócolis, couve-flor, couve, dente de leão, inhame, folhas mostarda, pepino e tomate
Cereais e grãos: centeio, trigo, aveia, arroz integral, arroz selvagem, arroz branco, aveia integral, espelta, gérmem trigo, soja, feijão branco, feijão vermelho, feijão rajado e lentilhas
Sementes: nozes, amendoim e castanha da Índia
Temperos: azeite de oliva, alho, missô, curry, salsa e raiz forte
Chás: alfafa, alcaçuz, camomila, bardana, ginseng, gengibre, pilriteiro, folhas de morango, frutos de roseira e chá verde
Outras bebidas: café
Alimentos Que Não Devem Ser Comidos
Carnes: búfalo, boi, coração, codorna, galinha, frango, pato, ganso, veado, perdiz, porco e vitela
Frutos do mar: enchova, barracuda, esturjão branco, caranguejo, camarão, enguia, lagosta, hadoque, ostras, lagostim, rã, polvo, perca do mar e salmão defumado
Laticínios: leite de vaca, leitelho (leite ácido, semidesnatado, pobre em gorduras; é resíduo da fabricação da manteiga, muito usado sob a forma de leite em pó, leite desnatado e leite magro), queijo brie, manteiga, queijo parmesão, queijo camembert, queijo roquefort, queijo provolone, e sorvete com leite
Frutas: caqui, abacate, banana, côco, carambola, laranja, goiaba, romã e manga
Cereais e grãos: milho, feijão mulatinho, feijão preto, feijão fradinho, feijão azuki e grão de bico
Legumes e verduras: cogumelo, pimentão amarelo, broto de feijão, broto de rabanete, alcachofra, rabanete, alcaparra, azeitona preta, milho branco, milho amarelo, pimentão vermelho e pimentão verde
Sementes: semente de abóbora, semente de papoula, semente de girassol, semente de gergelim e avelã
Temperos: molho inglês, erva doce, mel de milho, ketchup, picles, óleo algodão, óleo de gergelim, óleo de açafrão, óleo de girassol, óleo de milho, pimenta da jamaica, pimenta do reino, pimenta mexicana, pimenta calabresa, pimenta caiena, pimenta branca, pimenta em grão, tapioca e vinagre
Chás: feno grego, cabelo de milho, lúpulo, genciana, verbasco, sene e tília
Outras bebidas: refrigerantes, chá preto e destilados
Alimentos Neutros
Carnes: faisão e fígado
Frutos do mar: carpa, atum, haliote, caranha, caviar, arenque, espadarte, linguado, leque, perca branca, perca prateada, perca amarela, lula, pescada e tubarão
Laticínios: caseína (proteína do leite), queijo cheddar, queijo colby, queijo ementhal, queijo edam, queijo monterey, queijo golda, queijo suíço, queijo neufchatel, queijo munster, queijo arlsburg, queijo gruyére, leite desnatado, requeijão e soro de leite
Derivados da soja: leite de soja, tofu, proteína de soja
Frutas: banana terra, amoras, bagas de sabugo, limas, damasco, melão, maçã, mamão, nectarina, morango, tâmara, passas, pêra, pêssego e tangerina
Cereais e grãos: cevada, trigo, cuscuz, ervilhas, espelta, glúten, trigo integral, trigo duro, feijão verde, granola, lentilha, sêmola, centeio, soja, arroz
Legumes e verduras: agrião, abóboras, acelga, alface americana, alcaravia, alho poró, alface romana, cenoura, aspargo, escalônia, batata inglesa, broto de bambu, cogumelo de paris, cogumelo enoki, cogumelo portobelo, cogumelo ostra, batata roxa, chicória, couve bruxelas, endívia (variedade da chicória), ervilha, espinafre, escarola, nabo, funcho, repolho branco, repolho chinês, repolho roxo, quiabo, azeitonas e rutabaga
Sementes: castanha do pará, castanha de caju, amêndoas, pinhão, noz macadâmia e pistache
Temperos: açafrão, açúcar mascavo, açúcar branco, araruta, alecrim, alfarroba, cebolinha, baunilha, canela, cominho, coentro, manjericão, cravo da Índia, folha de louro, hortelã, geléia, gengibre, maionese, pimenta, menta, tomilho, mel, melaço, mostarda, molho de soja, óleo de linhaça, óleo amendoim, óleo de canola, óleo fígado de bacalhau, noz moscada, páprica e sal
Chás: amora, bétula branca, dente de leão, erva de São João, folhas framboesa, hortelã, hortelã-pimenta, pimenta caiena, sabugueiro, salsa, salsaparrilha, valeriana e verbena
Outras bebidas: cerveja, vinhos e água gasosa
Alimentos Que Estimulam a Perda de Peso
Tofu
- Aumenta a eficácia metabólica
- Frutos do mar
- Aumentam a eficácia metabólica
Laticínios
- Aumentam a produção de insulina
Hortaliças
- Aumentam a eficácia metabólica
Fuco (algas marinhas)
- Aumenta a produção de insulina
Abacaxi
- Estimula a mobilidade intestinal
Alimentos Que Estimulam o Aumento de Peso
Carne vermelha
- Digestão difícil
- Armazenada como gordura
- Intoxica o aparelho digestivo
Feijão-mulatinho
- Inibe a eficácia da insulina
- Provoca hipoglicemia
- Diminui o ritmo metabólica
Feijão-manteiga
- Inibe a eficácia da insulina
- Provoca hipoglicemia
- Diminui o ritmo metabólico
Sementes
- Provocam hipoglicemia
Milho
- Inibe a eficácia da insulina
Trigo-Sarraceno
- Provoca hipoglicemia
Trigo
- Diminui o metabolismo
- Torna menos eficaz o uso das calorias
- Inibe a eficácia da insulina
Tipo AB: O enigma
Este tipo sanguíneo ainda passa por muitas pesquisas, por ser um fusão recente do A e do B. Sua reação camaleônica às mudanças de ambiente e de dieta, tende a deixar o aparelho digestivo sensível.
Já o sistema imunológica é excessivamente tolerante. Pessoas com tipo sanguíneo AB reagem melhor ao estresse espiritualmente, com vivacidade física e energia criativa. Podemos dizer que um verdadeiro mistério da evolução.
Confira as sugestões de cardápio para o tipo sanguíneo AB!
Veja também a dieta do tipo sanguíneo O, tipo sanguíneo A, e tipo sanguíneo B.
Por Paula nas categorias Dietas. Tags: dieta, dieta do tipo sanguíneo, metabolismo, perda de peso, regime, tipo sanguíneo A, tipo sanguíneo AB, tipo sanguíneo B, tipo sanguíneo O
Sou do tipo AB+….obrigado pelas informaçoes nutricionais….! ABS