Cardápio de Uma Semana com Chá de Hibisco

Dietas

Perca 5 kg em duas semanas com este cardápio de dieta que tem como coringa o Chá de Flor de Hibisco. Este regime super fácil de seguir tem direito à sobremesa três vezes na semana, sendo um deles com chocolate; pizza no sábado à noite e macarronada no almoço de domingo! O chá de hibisco vai ajudar a queimar a gordura; seu poderoso efeito diurético vai contribuir para desinchar e diminuir a retenção de líquidos, além de colaborar com o trânsito intestinal.

Segunda-Feira

Café da Manhã

1 fatia de pão integral multi grãos
1 cafezinho preto, com adoçante
1 fatia de queijo minas light
½ mamão papaya

Lanche da Manhã

1 pote de iogurte natural desnatado com frutas

Almoço

1 xícara de chá de hibisco
1 prato de salada verde com agrião e cenoura ralada
2 colheres (de sopa) de arroz integral
3 colheres (de sopa) de refogado de frango com brócolis

Lanche da Tarde

1 fruta de sua preferência

Jantar

1 xícara de chá de hibisco
Alface à vontade
1 omelete com dois ovos e cheiro verde

Terça-Feira

Café da Manhã

1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral com requeijão cremoso light

Lanche da Manhã

1 xícara de chá de flor de hibisco
4 damascos secos

Almoço

1 xícara de chá de hibisco
1 prato de salada de rúcula com pepino e tomate cereja
3 colheres (de sopa) de purê de mandioquinha
1 bife grelhado

Sobremesa

1 tigela de gelatina diet

Lanche da Tarde

1 suco para acelerar o metabolismo

Jantar

1 xícara de chá de hibisco
1 prato de salada de alface
1 tapioca com queijo light e 2 fatias de peito de peru temperada com orégano

Quarta-Feira

Café da Manhã

1 tigela de açaí com granola

Lanche da Manhã

1 xícara de chá de hibisco
1 queijo tipo Poleguinho® light

Almoço

1 xícara de de chá de flor de hibisco
1 prato de salada verde
2 colheres de repolho refogado
1 posta grande de peixe grelhado

Sobremesa

1 banana pequena aquecida no micro-ondas com canela

Lanche da Tarde

1 xícara de chá de hibisco
1 torrada integral

Jantar

1 xícara de chá de hibisco
1 prato de sopa de legumes

Quinta-Feira

Café da Manhã

1 copo de suco verde
1 fatia de pão integral com requeijão light e uma fatia de peito de peru

Lanche da Manhã

1 tigela de salada de frutas com linhaça

Almoço

1 xícara de chá de flor de hibisco
1 prato de salada verde com cenoura ralada e broto de feijão
2 ovos cozidos
3 colheres (de sopa) de purê de batata com molho de tomate

Lanche da Tarde

1 pote de iogurte natural desnatado com granola

Jantar

1 xícara de chá de flor de hibisco
Alface a vontade
3 colheres de suflê de queijo

Sexta-Feira

Café da Manhã

1 copo de suco de laranja
2 torradas com requeijão cremoso light

Lanche da Manhã

1 maçã grande

Almoço

1 xícara de chá de hibisco
1 prato de salada verde com rabanete
3 colheres de refogado de espinafre
3 colheres (de sopa) de creme de milho
1 filé de frango grelhado

Sobremesa

1 tigela de gelatina diet

Lanche da Tarde

1 copo de suco de melancia com laranja
4 nozes

Jantar

1 xícara de chá de flor de hibisco
2 colheres de arroz integral
1 filé pequeno de salmão grelhado com alcaparras

Sábado

Café da Manhã

1 tigela de salada de frutas
1 pote de iogurte desnatado

Lanche da Manhã

1 queijo Polenguinho®

Almoço

1 xícara de chá de hibisco
1 prato de salada de rúcula com manga
6 batatinhas bolinha em sauté
1 sobrecoxa de frango assada

Sobremesa

1 tablete pequeno de chocolate meio amargo

Lanche da Tarde

1 copo de suco de limão
2 torradas integrais com geleia diet

Jantar

1 xícara de chá de hibisco
1 fatia de pizza Marguerita

Domingo

Café da Manhã

1 xícara de café
1 fatia de queijo minas

Lanche da Manhã

1 copo de suco de frutas

Almoço

1 xícara de chá de flor de hibisco
1 prato de salada verde
1 prato de macarrão integral com molho branco
1 coxa de frango assada

Lanche da Tarde

1 tigela pequena de açaí

Jantar

1 xícara de chá de hibisco
Alface à vontade
1 prato de sopa de legumes

Dica: Não se esqueça de tomar pelo menos 2 litros de água durante o dia!

 

Por Vânia nas categorias Dietas. Tags: cardápio, chá de flor de hibisco, dieta, dieta para emagrecer rápido