Alimentos Saudáveis Para Emagrecer Rápido
A melhor forma de emagrecer com saúde é escolhendo bem os alimentos que estarão no seu cardápio. Conheça alguns alimentos saudáveis que ajudam a emagrecer.
Alimentos Saudáveis
A base de um bom cardápio de dieta são os alimentos saudáveis. Por mais que cada dieta seja diferente uma da outra, o que mais importa numa dieta para emagrecer é o tipo de alimento que compõe o cardápio.
Mas muitos alimentos saudáveis são bastante calóricos e engordam e devem ser evitados. Ao contrário vários alimentos são aliados do emagrecimento. Cada um com suas características. Veja.
Alimentos Termogênicos
Folhas verdes em geral são ótimos alimentos para quem quer emagrecer.
Os alimentos termogênicos são aqueles alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo processe muito mais rápido, desta forma colabora no processo de emagrecimento. Fizemos um post completo sobre os alimentos termogênicos e seus benefícios. Veja neste link mais sobre eles.
Alimentos com Calorias Negativas
Outro tipo de alimento amigo da dieta são os chamados alimentos com calorias negativas. Esses alimentos possuem menos calorias em sua composição que a quantidade de energia gasta no processo de digestão. Esse efeito colabora para o emagrecimento saudável, e estes alimentos devem ser consumidos com vontade nos cardápios de todas as dietas.
Esses alimentos no geral são aqueles com alto teor de fibras. Opte por frutas fibrosas e mais verdes, e consuma os alimentos crus quando possível. Tudo isso influencia no gasto calórico do organismo para digeri-lo.
As folhas verdes no geral, as frutas com fibras como manga e melancia, melão, mamão e ameixa. O rabanete, o repolho, pepino e pimentões são outros alimentos que ajudam a emagrecer.
Outros Alimentos Que Emagrecem
Além destes, há ainda uma lista que deve fazer parte dos hábitos de quem procura emagrecer com saúde. Uma dieta de sucesso.
- Sementes de girassol
- pistache
- quinoa
- gengibre
- canela
- alho
- chocolate amargo
- chá verde
- vinagre de maçã
- azeite
- salsão
- salsinha
- limão
- vinho
- pimentas
- cogumelos
- lentilha
- cebola
Mantenha bons hábitos alimentares e pratique exercícios físicos diariamente. Hidrate-se bastante com água ou água de coco, evite gorduras e carboidratos.
Com pequenas mudanças no estilo de vida e alimentos certos na mesa é possível emagrecer rápido e com saúde, sem cair no efeito sanfona.
Por Vânia nas categorias Alimentos Saudáveis. Tags: alimentos para emagrecer, alimentos saudáveis, alimentos termogênicos, calorias negativas