Dicas de "fitness"

Pão Fit de Microondas

Aprenda a fazer um pão fit de microondas com aveia e chia para você comer antes do treino. Uma receita rápida e fácil para substituir o pão de forma comum.

Comece a Correr! Conheça as Dicas para Iniciantes

Correr é um dos esportes da moda e tem suas razões para ser, além de emagrecer, tonificar os músculos e dar disposição, é preciso apenas um investimento, um bom tênis, pois na rua, o horizonte é o limite.

Movimente- se: Pratique Exercícios Físicos e Viva Mais

Caminhadas e treinos aumentam a expectativa de vida, retardam o envelhecimento e diminuem os riscos de diabetes, ataques do coração e AVC. Conheça o que pesquisadores brasileiros e estrangeiros estão dizendo sobre o sedentarismo, a obesidade e necessidade de se praticar exercícios físicos

O Que e Quando comer Após os Exercícios?

Comer antes ou depois dos exercícios físicos, o que comer, usar ou não suplementos e shakes, aprenda como potencializar seu treino de musculação com alimentação adequada.