Dieta da sopa de repolho em 7 dias

A dieta da sopa de repolho te ajuda a emagrecer até 4 kg em uma semana. Basta comer a sopa todo dia e alguns outros acompanhamentos recomendados pela dieta.

Dietas, Receitas

Você quer perder peso e não aguenta ficar muito tempo de dieta? Todos que querem emagrecer desejam resultados rápidos e é isso que você consegue com essa dieta da sopa de repolho em 7 dias! Isso vai incentivar até os mais desanimados: você pode perder até 4 kg em 7 dias!! A dieta é muito eficaz, portanto, relaxe e veja como seguir a dieta da sopa de repolho.

Lembre-se: a dieta dá um pontapé inicial para quem precisa perder peso e deve ser mantida por apenas 7 dias, após os quais você deve iniciar uma dieta mais moderada e balanceada. Consulte um nutricionista caso deseje manter sua perda de peso.

Você vai precisar de:

  • 1 repolho verde inteiro, cortado ou picado
  • 2 cebolas grandes
  • 4 tomates sem pele, picados
  • 2 pimentões verdes
  • 4 ramos de salsão

    Dieta da sopa de repolho

    Repolho

  • 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
  • 6 cenouras
  • 250 gramas de ervilha torta
  • alho a gosto
  • qualquer tipo de erva a gosto (coentro, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, sálvia, etc.)
  • temperos e especiarias a gosto (curry, noz moscada, cúrcuma, endro, etc.)

Em uma panela, refogue a cebola e o alho com um fio de azeite, depois junte os demais ingredientes (menos a sopa de cebola) e cubra com água. Assim que ferver, coloque o pacote de sopa de cebola e deixe cozinhar por 5 minutos. Retire do fogo e sirva.

Cardápio de Acompanhamentos

1º dia

Coma à vontade: qualquer fruta, exceto banana.
Beba a sopa em pelo menos uma das refeições diárias, de preferência no almoço e jantar.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.

Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2º dia

Coma à vontade: qualquer legume e verdura, crus ou cozidos. Beba a sopa quantas vezes quiser durante o dia. Prefira os legumes verdes e as verduras folhosas, mas afaste-se de ervilhas, milho, feijão e grão de bico.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.

Não coma frutas neste 2° dia.

3º dia

Coma à vontade: qualquer fruta, legume e verdura.
Beba a sopa quantas vezes quiser no dia, e coma frutas, legumes e verduras à vontade.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.

Lembre-se: Não coma batata.

4° dia

Coma à vontade: bananas e leite desnatado. Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado desejar.
Beba a sopa em pelo menos uma refeição do dia. A banana e o leite possuem as calorias, proteínas, carboidratos, cálcio e potássio de que seu corpo está necessitando e irá diminuir o desejo de consumir açúcar.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.

5º dia

Pode comer: bife e tomates
Você pode comer até 400 gramas de bife ou frango grelhados, juntamente com 3 tomates frescos. Beba a sopa em pelo menos uma refeição do dia.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.

6º dia

Pode comer: bife, legumes e verduras.
Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras à vontade, mas não coma batatas.
Beba a sopa em pelo menos uma refeição do dia.
Pode beber à vontade: água, chá, café e suco de uva, porém tudo sem açúcar.

7° dia

Pode comer: arroz, frutas e legumes.
Dê preferência ao arroz integral. Coma legumes à vontade.
Beba a sopa pelo menos uma vez no dia.
Pode beber à vontade: sucos de fruta, água, chá e café, porém tudo sem açúcar.

Se a dieta tiver sido feita corretamente, ao fim de uma semana você terá perdido entre 4,5 kg e 7,5 kg. Esta é uma dieta rápida, que queima gorduras do organismo. O segredo é que você queima mais calorias do que ingere.

Importante: Não é permitido em absoluto qualquer bebida alcoólica em nenhum momento de seu regime! Isso é por causa da acelerada queima de gordura em seu organismo.

Dica: Com a dieta seu intestino deverá funcionar melhor; mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibras, metamucil ou similares.

Não é permitido de jeito nenhum:

  • Pão
  • Frituras
  • Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética

A sopa de repolho pode ser tomada em qualquer momento que você sinta fome e na quantidade que desejar.

1º dia

Todas as frutas exceto a banana.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.

Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2º dia

Todos os legumes e verduras.

Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia.

3º dia

Todas as frutas, legumes e verduras.

Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar.

Lembre-se: Não coma batata cozida.

Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso!

4° dia

Bananas e leite desnatado.

Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º dia

Bife e tomates

Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.

6º dia

Bife, legumes e verduras.

Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7° dia

Arroz, sucos, frutas e legumes.

Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.


A
o final de sete dias se a dieta tiver sido feita corretamente, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200 Kg, pare de fazer a dieta por 2 a 3 dias e recomece novamente.

Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimará mais calorias do que está sendo adicionada em seu organismo.

Importante: Não é permitido absolutamente nada alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.

Dica: Com a dieta seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.

Não é permitido:

- Pão;
– Frituras;
– Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética.

A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar, pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.

O organismo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta poderá afetar cada um de maneira diferente. Sempre converse antes com seu médico.

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Comentários (7)

  • Elaine disse em 23/06/2013 às 16:49:

    Oi fiz a Dieta da sopa e realmente dar resultado, perdi 4 kl, muito bom eu recomendo!

  • Rosa disse em 18/06/2013 às 22:27:

    Já fiz uma vez essa dieta da sopa e realmente ela funciona perdi 20 quilos em um mês e meio, mas como tive mais uma filha, voltei a engorda, agora vou fazer de novo e sei que vai funcionar, vou começar amanhã 19/06/13. vamos esperar até, a proxima quarta-feira, boa sorte pra mim rsrsr.

  • anna disse em 26/03/2013 às 11:44:

    gente è verdade. isso funciona mesmo
    eu fiz e deu certo consequi emagrecer
    sete quilos eduzetas gramas. em uma semana.

  • IZABEL RODRIGUES DA SILVA disse em 27/03/2012 às 15:47:

    pode bater a sopa no liquidificador?
    Obrigada

    • Paula disse em 27/03/2012 às 16:49:

      Sim, claro.

  • natalia disse em 17/02/2012 às 01:30:

    OLA NÃO ENTENDI SE O SALSÃO É FEITO INTEIRO COM TALO OU SÓ AS FOLINHA …
    OBRIGADO

    • Paula disse em 03/03/2012 às 21:49:

      É feito com o talo, mas pode usar as folhas também.