Lecitina de Soja: Indicações e Para Que Serve
A lecitina de soja é um composto extraído dos grãos de soja que possui várias propriedades terapêuticas. Ela é indicada para melhorar o colesterol e também para o emagrecimento saudável.
Nutrição, Saúde
Muita gente pensa que toda gordura é ruim para o organismo. No entanto, nosso corpo precisa (e muito) das gorduras para desempenhas todas as suas funções de forma adequada. O segredo está em equilibrar as quantidades de gordura ingerida, privilegiando as chamadas gorduras boas.
Um exemplo de gordura benéfica é a lecitina. Ela é extraída da soja e tem papel fundamental na regulação do colesterol. Entre os seus componentes estão os ácidos graxos essenciais, fósforo, triglicerídeos, colina e inositiol. Essa combinação faz com que a lecitina auxilie na eliminação dos depósitos de gordura prejudiciais, regulando os índices do colesterol no sangue.
Por isso, o consumo da lecitina de soja é indicado para prevenir o colterol alto, as doenças do coração e o infarto. Ela também pode ser usada por quem quer emagrecer, por causa da diminuição das gorduras. Em nosso organismo, ela age como adstringente, emoliente, fungicida, emulsificante, antirreumático, antigripal e calmante.
Benefícios Para a Saúde
Veja a lista de efeitos benéficos do consumo da lecitina de soja:
- Ela reduz as dores na bexiga
- Ajuda no combate a dores na bexiga;
- Atua no bom funcionamento do coração;
- Estimula os movimentos peristálticos, prevenindo a prisão de ventre;
- Alivia as dores reumáticas;
- Pode evitar o aparecimento de gripes, resfriados e ouras doenças;
- Controla a insônia e ansiedade;
- Previne o aparecimento da osteoporose;
- Torna o metabolismo mais rápido;
- Participa da formação de tecidos nervosos e cerebrais.
Por tudo isso, vale muito a pena utilizar a lecitina, mesmo que você não esteja focado apenas na perda de peso.
Cápsula de lecitina de soja
Colesterol Alto e Doenças do Coração
A lecitina promove a quebra nas células de gorduras, evitando que placas se formem no interior dos vasos sanguíneos. Esse efeito é fundamental para prevenir os problemas cardiovasculares que podem ser causados pela elevação nos índices do colesterol no sangue. Por conter gorduras boas, do tipo HDL, a lecitina faz a limpeza do sangue diminuindo a quantidade de gordura LDL. Esse processo faz com que os índices sejam mais facilmente controlado.
Emagrecimento Saudável
Para quem quer perder peso, a lecitina combina vários benefícios importantes. Além de promover a eliminação de gorduras, ela também estimula o funcionamento metabólico e controla a ansiedade. Essa junção de fatores favorece o emagrecimento, principalmente quando combinada a uma dieta balanceada e exercícios físicos diários.
Mulheres na Menopausa
A lecitina de soja costuma ser recomendada por médicos para mulheres que estejam no climatério. Os componentes benéficos podem reduzir sintomas incômodos como as alterações de humor e as ondas de calor, porque atuam como uma reposição hormonal natural.
Como Consumir?
A lecitina de soja é vendida em cápsulas em farmácias e lojas de produtos naturais. A recomendação pode variar, mas, em média, é preciso tomar 6 cápsulas diárias distribuídos em 3 momentos do dia: antes do café da manhã, do almoço e do jantar.
Por Mila Silva nas categorias Nutrição, Saúde. Tags: ansiedade, Colesterol Alto, doenças cardiovasculares, emagrecimento, Gorduras Boas, Lecitina de Soja, metabolismo, soja