Suco para Acelerar o Metabolismo

Bebidas, Light

Com a agitação da vida moderna muita gente come menos nutrientes do que deve ingerir diariamente. A facilidade dos fast foods (comidas rápidas) acaba fazendo com que muitas pessoas prefiram os lanches rápidos a uma alimentação balanceada. E a consequência disso são mais pessoas obesas e com excesso de gordura acumulada no corpo e mais doenças relacionadas à obesidade, como diabetes, colesterol alto e hipertensão, por exemplo.

Uma boa solução para isso é o consumo de sucos naturais, uma mistura de várias frutas, legumes e verduras que fornecem as vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do seu organismo. Esses sucos podem ser tomados todos os dias e os ingredientes podem ser variados.

Hoje vamos ensinar a fazer um suco proteico, uma bebida energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a toda velocidade. Se o metabolismo estiver acelerado, a queima de gorduras é mais fácil, evitando o ganho de peso. Este suco é indicado também para quem está de dieta, mas é preciso aliar a uma boa alimentação e à prática de exercícios físicos diários para a queima de calorias.

O mate na receita faz desse suco uma escolha ótima para as manhãs, já que a cafeína garante mais disposição para enfrentar o dia. Prefira o mate solúvel ao invés do industrializado, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Esses aditivos influenciam o metabolismo negativamente, tornando-o mais devagar, que é o oposto do que queremos. Então, vamos à receita!

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de mate solúvel
• 200 ml (uma xícara de chá) de água
• ½ maçã vermelha
• ½ mamão papaia
• 1 banana prata
• 100 ml de leite de soja

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco frio ou gelado.

Dicas de Consumo

Como foi dito anteriormente, este suco é ideal para o café da manhã, pois o mate contém cafeína, que aumenta a disposição. Além disso, este suco dá saciedade, dispensando a ingestão de outros alimentos.

O suco também pode ser tomado no lanche da tarde, substituindo os lanches calóricos, que muitas pessoas costumam comer. Se você fica fora de casa o dia todo, a dica é colocar o suco em uma garrafinha pela manha e deixar na geladeira. Na hora de tomar é só agitar bem. pode ser que ele fique meio escuro, por causa da oxidação da banana e da maçã, mas ainda assim é melhor do que comer lanches na rua.

Evite o consumo do suco à noite, pois a cafeína do mate pode atrapalhar o sono, já que ela tem propriedades estimulantes. Pessoas que sofrem com insônia devem evitar o suco ou, consumir apenas uma pequena quantidade pela manhã.

Veja também o nosso artigo sobre os alimentos termogênicos, que aumentam a temperatura do corpo, estimulando a aceleração do metabolismo.

Por Paula nas categorias Bebidas, Light. Tags: alimentos termogênicos, banana, Cafeína, emagrecedor, energizante, leite de soja, maçã, Mamão, mate, metabolismo, Suco acelera metabolismo, Suco Natural