Dieta Ravenna

Saiba tudo sobre a Dieta Ravenna. Conheça como funciona o seu processo de emagrecimento rápido. Aprenda a montar um cardápio baseado nos preceitos do Dr. Máximo e emagreça com um dos melhores métodos de dieta.

Dietas

Já temos dito sobre a dieta do Método Ravenna, dieta que tem feito grande sucesso no Brasil, criada pelo médico argentino Dr. Máximo Ravenna. Mas queremos esclarecer algumas dúvidas que chegam sobre esta dieta para emagrecer.

O método Ravenna tem gerado muitas dúvidas, sobre o que comer, alimentos permitidos, cardápios completos, quantidade de calorias, onde encontrar a dieta, entre outras coisas. Vejamos.

Como Fazer

Livro Entre Abrir e Fechar a Boca Máximo Ravenna

Ler os livros do Dr. Máximo Ravenna é uma alternativa para quem mora em cidades que não tem as unidades de atendimento.

Muito se fala da Dieta do Método Ravenna, as pessoas procuram na internet cardápios completos em pdf para download com receitas para seguirem a dieta. No entanto, a dieta Ravenna é preparada individualmente para cada pessoa.

Para quem quer fazer a dieta Ravenna, a orientação é a de procurar um dos Centros Terapêuticos disponíveis no Brasil e agendar um horário para assistir à palestra introdutória e depois fazer uma consulta. Para então começar a frequentar e ter o acompanhamento feito pela equipe terapêutica. A equipe conta com médico, nutricionista, psicólogo e educador físico.

O tratamento se baseia nos pilares do corte e redução de comidas, na perda de peso e medidas e na reeducação alimentar, que é a distância de comidas que não fazem bem à saúde, como sal, açúcar e farinha branca por exemplo e intervalo entre as refeições.

O método é indicado para quem é obeso, que tem sobrepeso ou quaisquer outros tipos de distúrbios alimentares. E todos os pacientes participam de grupos terapêuticos onde podem falar sobre seus problemas e conquistas. Mudar a relação do paciente com a comida é o primeiro passo para vencer a obesidade.

Livros

Para as pessoas que não moram em cidades que tem unidades terapêuticas do Método Ravenna, como Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, uma sugestão é a de ler os livros do psicanalista Dr. Máximo Ravenna. Nestes livros ele trabalhará a reeducação alimentar e a relação da pessoa com a comida. Aprender o que se pode comer, ler relatos de quem fez a dieta Ravenna e saber do antes e depois ajudará a perder peso com essa dieta mesmo sem frequentar os centros. Com essas dicas é possível aprender a preparar cardápios semanais, baseado nas indicações do Dr. Ravenna.

Os livros são:

  1. Entre abrir e fechar a boca
  2. Teia de Aranha Alimentar – Quem Come Quem?
  3. À Medida que emagrece
  4. Uma tênue linha entre o excesso e a medida
  5. A teia de aranha aditiva
  6. Aprenda a comer
  7. De A a Z / De Z a A

600 Calorias

O maior trunfo da dieta Ravenna é quantidade de calorias diárias que se deve ingerir. No centros terapêuticos, os spas, a quantidade de calorias por dia é de 600 Kcal, já em domicilio, chega à 900, mas de toda forma é uma dieta hipocalórica, pois a quantidade é bem menor que o corpo teria necessidade.

Com isso a alternativa para o corpo se manter é fazer a queima da gordura que está disponível no corpo. Ou seja, você deixa de comer, pois a reserva calórica do corpo de uma pessoa gorda é suficiente para manter ela viva. Mas isso não é feito de forma desregrada, e o corpo não sofre com o processo, que se torna natural e fácil.

E a fase de emagrecimento não dura para sempre, e depois é só seguir pela fase de manutenção.

Alimentos Permitidos

Praticamente todos os alimentos são permitidos. Mas com moderação. O que é proibido são os carboidratos refinados, como por exemplo arroz branco, pão branco e etc. Nestes casos, a opção mais acertada é pelos alimentos integrais. O açúcar e o sal também devem ser cortados.

Carnes, queijos, verduras e frutas estão dentro do cardápio, desde que a quantidade não exceda às 600 calorias diárias conforme preconiza o método.

Cardápio Completo

Um cardápio completo da dieta do Método Ravenna só será disponibilizado nos centros terapêuticos, de modo individualizado, como foi dito. Mas o que muita gente não quer é pagar o preço do tratamento, por isso se recorre à outras fontes.

O que se pode fazer é montar cardápios baseados nos preceitos da dieta. Como por exemplo seguir a regra de apenas quatro refeições diárias, saber o que pode comer, e sempre alimentar-se de um caldo quente antes do prato principal.

 Unidades

O Brasil conta atualmente com três unidades, Salvador, São Paulo e Brasília.

Salvador, Rua Alceu Amoroso Lima, 786 – Edíficio Tancredo Neves Trade Center, Salas 20 a 24 Térreo. Caminho das Árvores – Salvador – BA.

São Paulo, Avenida Rebouças, 3.909, Jardim Europa. São Paulo-SP.

Brasília, SH/ Sul, Quadra 6, Conjunto A, Torre E, Loja 4 Complexo Brasil 21 – Brasília – DF.

Por Vânia nas categorias Dietas. Tags: , , , , , , , , ,

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