Dieta do Leite

A Dieta do Leite é uma dieta de emergência que pode ajudar você a perder até sete quilos em oito dias. Conheça o cardápio e veja quais são as suas contraindicações.

Dietas

A Dieta do Leite é uma das opções para quem quer perder peso rapidamente. Com o cardápio, é possível perder até 7 quilos em 8 dias, pois a redução de calorias é bem drástica. Na prática, essa dieta consiste basicamente em substituir as refeições principais por leite.

No primeiro dia, você deve tomar apenas leite em todas as refeições. Nos dias dias seguintes outros alimentos são incorporados, mas sempre em pequena quantidade.

Cardápio da Dieta do Leite

O cardápio da Dieta do Leite é pensado para 8 dias. Você não deve em nenhuma hipótese ultrapassar essa quantidade de dias, pois a dieta é muito restritiva e pode trazer prejuízos para o seu organismo. Veja as recomendações:

Primeiro Dia

No primeiro dia do cardápio você deve tomar apenas:

  • 6 copos de leite

Cada copo representa uma refeição, ou seja, é preciso tomar um copo na hora do café da manhã, um copo no almoço e assim suscetivamente.

Segundo Dia

O segundo dia conta também com duas porções de frutas. No total, você deve consumir:

  • 4 copos de leite
  • 2 porções de fruta de sua preferência

As frutas devem substituir duas refeições do dia, de preferência os lanches, e o leite segue como substituto para as refeições principais.

Dieta do Leite

Nessa dieta, o leite é o principal alimentos nas refeições

Terceiro Dia

O diferencial do terceiro dia é inclusão de queijo branco à vontade. O cardápio é composto por:

  • 2 copos de leite
  • 2 porções de fruta de sua preferência
  • queijo branco à vontade

O ideal é usar o queijo branco, que possui menos calorias e gorduras. Você também pode comer ricota ou coalhada.

Quarto Dia

No quarto dia é permitido comer um pedaço de carne, preferencialmente na hora do almoço. Os alimentos desse dia são:

  • 4 copos de leite
  • 1 porção de fruta de sua preferência
  • 1 bife grelhado de 100 gramas

O bife pode ser de carne vermelha ou branca, com pouca gordura.

Quinto Dia

Como você já deve ter notado, o cardápio se diversifica um pouco com o passar dos dias, para facilitar um pouco a dieta. No quinto dia você pode comer:

  • 2 copos de leite
  • 2 porções de fruta de sua preferência
  • 1 ovo cozido
  • 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas

Sexto Dia

O sexto dia é o mais diversificado em alimentos:

  • 2 copos de leite
  • 1 porção de fruta de sua preferência
  • 1 ovo cozido
  • 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas
  • queijo branco à vontade

Sétimo Dia

  • 3 copos de leite
  • 3 porções de fruta de sua preferência

Oitavo Dia

O último dia da dieta repete o cardápio do sexto dia, com mais opções de alimentos. Veja:

  • 2 copos de leite
  • 1 porção de fruta de sua preferência
  • 1 ovo cozido
  • 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas
  • queijo branco à vontade

Contraindicações da Dieta

A Dieta do Leite ajuda a perder peso rapidamente porque o corte de calorias é enorme. No entanto, a dieta é pobre em carboidratos e muito pouco diversa. Como não há uma reeducação alimentar, é possível que você volte a ganhar peso depois dos sete dias de dieta restritiva. Por isso, sugerimos que você siga uma cardápio balanceado e faça exercícios físicos para perder peso.

Por Mila Silva nas categorias Dietas. Tags: , , , , , , ,

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