Dieta da Água

Tomar água é muito importante para o bom funcionamento do organismo e também para o emagrecimento saudável. Veja os benefícios do líquido para sua dieta.

Dietas

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. É por meio dela que mantemos o corpo plenamente hidratado, algo essencial para que as células possam desempenhas suas mais diferentes funções.

Qualquer pessoa precisa ingerir bastante águas todos os dias, mas quem quer perder peso precisa ter atenção redobrada em relação ao consumo de líquidos.

Um primeiro ponto a ser observado é que nosso organismo confunde as sensações de fome e sede.Para verificar isso, basta fazer um teste: quanto sentir fome fora de hora, beba 1 copo grande de água. A tendência é que você não sinta mais fome.

Além dessa confusão, a água também contribui para a sensação de saciedade. Quando bebemos água, o estômago fica cheio por um tempo, “atrasando” a necessidade de alimento. Esse processo é muito bom para quem tem o hábito de beliscar entre as refeições, porque a água substitui os petiscos sem acrescentar calorias.

Muita gente não tem o hábito de beber água e espera a sede aparecer. Isso é errado porque a sede já é um indicativo de que o corpo está se desidratando. A dica é sempre ter uma garrafinha de água ao alcance das mãos e forçar a ingestão até criar o costume de beber goladas várias vezes ao dia.

Como Funciona a Dieta da Água?

A dieta da água leva em consideração todos esse fatores mencionados acima. Por isso, o cardápio inclui pelo menos 2 litros de água a serem ingeridos diariamente. A dieta também prevê o consumo de água morna todos os dias em jejum. Essa prática é atribuída aos chineses e, segundo alguns especialistas, pode ajudar na redução de peso.

Para além da ingestão de bastante água, a dieta também é pobre em calorias. Isso faz com que o emagrecimento seja mais rápido. O problema é que o cardápio costuma ser bastante restritivo. Como não há reeducação alimentar, a pessoa que segue a Dieta da Água pode voltar a ganhar peso depois de algum tempo.

 O consumo de água é fundamental para a perda de peso

O consumo de água é fundamental para a perda de peso

Cardápio da Dieta

Café da manhã

  •  1 copo de água morna (30 minutos antes da refeição
  • 2 xícaras de chá de cavalinha
  • 1 xícara de café com leite desnatado
  • 1 fatia de pão preto
  • 1 fatia de queijo branco.

Almoço

  • Alface a vontade
  • 1 tomate
  • 1 pepino
  • 1 bife grande acebolado

Lanche

  • 2 copos de água
  • 2 xícaras de chá de cavalinha
  • 1 fatia de presunto magro

Jantar

  •  salada de alface à vontade
  • 1 xícara de couve-flor cozida
  • 1 tomate em rodelas
  • 3 palmitos
  • 1 colher de queijo cottage

Ceia

  •  2 copos de água
  • 1 caneca de chá de erva doce com casca de maçã

Por Paula nas categorias Dietas. Tags: , , , ,

Você vai gostar

Dietas da Maçã - Maçã Todo Dia

Dieta das 3 Maçãs por Dia

O Livro da Dieta de South Beach: Como funciona