Cardápios para a dieta do tipo sanguíneo O

Cardápio preparado segundo a dieta do tipo sanguíneo, para pessoas do tipo O. Um menu com várias carnes, legumes e verduras em uma combinação de baixo teor calórico para ajudá-lo a manter-se saudável!

Dietas

Com base na dieta do tipo sanguíneo, segundo a qual cada pessoa deve comer apenas alimentos adequados para o seu tipo de sangue, fizemos essa sugestão de cardápio para pessoas do tipo O. Ou seja, se você tem esse tipo de sangue, veja o que você pode e o que não pode comer em sua dieta.

Cardápio 1 do tipo sanguíneo O

Café da manhã

  • 2 torradas de pão integral com margarina vegetal light ou pasta de amêndoas salgada
  • 200 ml de suco de abacaxi com hortelã
  • 1 banana
  • Chá-verde, chá preto, chá vermelho, chá branco ou chá mate

Almoço

  • 150 g de rosbife
  • Salada de espinafre, alface, agrião, rúcula e almeirão, temperada com sal e azeite de oliva extravirgem
  • 1 maçã e 1/3 de abacaxi picadinhos
  • Água ou água mineral gasosa

Lanche

  • 1 fatia de biscoito de arroz com geléia de frutas diet
  • 1 cenoura fatiada e temperada com limão e um aipo
  • Biscoito de arroz com mel
  • Chá-verde, chá preto, chá vermelho, chá branco ou chá mate

Jantar

  • Ensopado de cordeiro com aspargo
  • Alcachofra no vapor com molho de açafrão
  • Brócolis e couve-flor no vapor
  • Purê de batata-baroa
  • Salada de frutas – morangos, uvas, pêssego, maçã, pêra
  • Água mineral gasosa ou chá de ervas

Observação: Vinho tinto ou branco são permitidos, porém sem abusos.

Cardápio 2

Cardápio da dieta do tipo sanguíneo O

Proteína: a base da dieta do tipo sanguíneo O

Café da manhã

  • 2 torradas de pão de cereais com margarina vegetal light, pasta de amêndoas doce ou geléia de frutas diet
  • 1 ovo pochê
  • 200 ml de suco de abacaxi com hortelã ou suco de melancia
  • Chá-verde, chá preto, chá vermelho, chá branco ou chá mate

Almoço

  • Salada de frango light ou peito de frango grelhado, endívias e tomates
  • Arroz com alho e brócolis ou salada de hortaliças
  • 2 ameixas frescas ou secas
  • Água ou água mineral gasosa

Lanche

  • Sementes de abóbora e nozes; ou biscoito de arroz com pasta de amêndoas
  • Figos, tâmaras e ameixas secas (2 de cada)
  • 200 ml de suco de melancia ou abacaxi
  • Água, água mineral gasosa ou chá de ervas

Jantar

  • Peixe assado à moda árabe ou peixe grelhado com molho de açafrão
  • Salada de vagem e ervilhas frescas
  • Couve no vapor
  • Chá-verde ou de ervas
  • Vinhos tinto e branco permitidos, mas não diariamente

Cardápio 3

Café de manhã

  • Granola com leite de soja e nozes ou flocos de arroz com leite de soja
  • 1 ovo pochê
  • 220ml de suco de abacaxi ou uva
  • Chá verde, preto, branco, vermelho ou de ervas frescas

Almoço

  • 150 g de bolinho de carne moída
  • 2 fatias de pão de cereais integrais
  • Salada de hortaliças: alface romana, salsa, cenoura, abóbora e azeite de oliva extravirgem, molho de limão para temperar
  • Água ou chá de ervas

Lanche

  • 2 biscoitos de arroz com pasta de amêndoas doce ou salgada
  • Salada de frutas (maçã, pêra, mamão, morango, abacaxi, etc.)
  • Chá-verde ou de ervas

Jantar

  • Kafta com pimentões grelhados
  • Salada de endívia
  • Arroz integral com alho
  • Chá de ervas (vinho tinto e branco permitidos, mas não diariamente)

Confira também o artigo sobre o tipo sanguíneo O e nosso artigo sobre a Dieta do tipo sanguíneo.

Por Paula nas categorias Dietas. Tags: , , , , , , , , , , , , ,

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Comentários (8)

  • Maria de Lourdes F.Q. Maciel disse em 17/12/2013 às 04:45:

    ja estou fazendoa dieta do tipo sanguineo com uma nutricinista e me sinto leve sem gases sem azia e muita energia!

  • Beatriz disse em 27/09/2013 às 19:10:

    Eu perdi 11kg em 3 meses. Na 1a semana perdi 2Kg e nas seguintes, uma média de 1kg. É fantástica esta dieta e se fizer atividade física junto, melhores são os resultados!

  • Márcia Duarte disse em 25/03/2012 às 23:33:

    Oi,
    gostei muito do cardápio, vai ser muito útil, já que não tinha idéia de como combinar o que comer.
    Fiquei com uma dúvida. As torradas não contén gluten? E existe algum pão sem gluten?
    Muito obrigada.

    • Paula disse em 27/03/2012 às 16:54:

      Sim, existem pães sem glúten e, se quiser, vc também pode fazer em casa. O glúten não é proibido, vc deve apenas tentar comer os cereais que possuem menor teor de glúten, os quais já informamos no post sobre a dieta do tipo sanguíneo O: http://receitasedietas.com/dietas/dieta-do-tipo-sanguineo-tipo-o/

  • Simone ferreira disse em 10/02/2012 às 09:24:

    amei essa dieta e vou começar a fazer ,so que gostaria de saber se tem dieras com alimentos mai faceis de comprar . se tiver por favor me mande um cardapio alternativo desde ja agradeço

  • LILIAN disse em 04/01/2012 às 14:22:

    quantos quilos perde em uma semana com essa dieta?

    • Paula disse em 05/01/2012 às 21:56:

      Depende do compromisso que você estiver disposta a fazer e quanto tempo pretende seguir. A dieta do tipo sanguíneo auxilia muito na perda de peso, mas o foco dela não é apenas isso, e sim o ganho em saúde e bem-estar. Algumas pessoas optam por permanecer nessa dieta por meses e acabam perdendo até 15 quilos. Mas, novamente, depende de você, como toda dieta.

  • Rute Soares disse em 16/09/2011 às 09:42:

    Parabens, vou iniciar minha dieta do tipo sanguineo O, pois estou com serios problemas de saude, obesidade, tiroide,este site , me esclareceu muito. obrigada.