Cardápio de Dieta com Chá Verde: Perca até 10kg em 1 mês!
O chá verde vai ajudar você nesta dieta com seis refeições por dia a perder até 10kg em um mês, conheça este cardápio completo e veja que é possível emagrecer rápido sem sacrifícios.
Dietas
O Chá Verde emagrece mesmo e é comprovado por estudos científicos. Além de acelerar o metabolismo, que ajuda na queima de gordura, previne o envelhecimento precoce, inibe o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, é estimulante e diminui o risco de problemas cardíacos. Conheça esse cardápio de dieta que aproveita os benefícios do chá verde, e perca até 10 quilos em um mês! Mantenha este cardápio por um mês e varie as frutas e carnes, mas de forma a não sair do padrão.
Segunda-Feira
Dieta com chá verde queima gordura localizada.
Café da Manhã
Suco de 2 laranjas e ½ maçã batido com 1 colher de linhaça
2 ovos cozidos
1 torrada integral
Lanche da Manhã
1 xícara de chá verde
2 castanhas do pará
Almoço
1 prato de folhas verdes e tomate cereja
2 colheres de sopa de purê de batata baroa
2 colheres de espinafre refogado
1 posta de peixe (preferência por salmão) grelhado ou em frigideira elétrica
1 xícara de chá verde
Lanche da Tarde
1 xícara de chá verde gelado batido com 6 ameixas secas
Jantar
1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes e um palmito em rodelas. Não usar molho para saladas.
1 fatia de pão integral assado no forno como pizza com duas fatias de queijo branco, uma fatia de tomate, orégano e azeite
Ceia
1 copo de leite desnatado
Terça-Feira
Café da Manhã
Suco de 2 laranjas batido com uma folha de couve e uma colher de linhaça
1 fatia de pão integral com uma colher de requeijão light
Lanche da Manhã
1 iogurte desnatado batido com um pêssego
1 xícara de chá verde
Almoço
1 prato de salada de alface e rúcula com cogumelos
2 colheres de purê de inhame
½ berinjela assada
2 fatias de filé de frango assado
Lanche da Tarde
1 xícara de chá verde batido com 1 fatia de melancia e 1 colher de linhaça
Jantar
1 fatia de pão integral multi grãos aquecido no forno com patê de atum ligth
salada de alface e tomate cereja à vontade
1 ovo cozido
Ceia
1 taça de gelatina diet
Quarta- Feira
Café da Manhã
1 taça de salada de frutas com 2 colheres de granola e um iogurte desnatado
Lanche da Manhã
1 xícara de chá verde batido com ½ maçã
Almoço
1 prato de salada verde com cenoura
3 colheres de agrião refogado
2 colheres de arroz integral
1 filé de peixe grelhado
1 xícara de chá verde
Lanche da Tarde
1 xícara de chá verde gelado batido com 1 fatia de abacaxi
Jantar
1 pizza de pão de integral com 1 fatia de queijo minas, 2 fatias de presunto de peru e 2 ovos cozidos.
Alface à vontade
Ceia
1 taça de gelatina diet
Quinta-feira
Café da manhã
Suco de duas laranjas com ½ cenoura e 1 colher de aveia
3 torradas com peito de peru
Lanche da Manhã
1 barrinha de cereais light
1 xícara de chá verde
Almoço
1 prato de salada de alface com palmito
3 colheres de brócolis e couve-flor cozidos no vapor
1 filé de frango cozido com molho de tomate
3 batatas bolinhas cozidas
1 xícara de chá verde
Lanche da tarde
1 xícara de chá verde batido com 1 pera
Jantar
1 prato de sopa de carne, tomate e mandioquinha
Ceia
1 copo de leite desnatado
Sexta-Feira
Café da manhã
1 xícara de chá verde
1 fatia de pão integral com requeijão light
2 ovos mexidos
Lanche da Manhã
1 coco verde (água e polpa)
Almoço
1 prato de salada de alface e pepino
3 colheres de abóbora de sua preferência refogada
1 colher de arroz integral
1 bife de boi grelhado
1 xícara de chá verde
Lanche da Tarde
1 xícara de chá verde batido um 1 copo de iogurte natural
Jantar
1 prato de canja de galinha com cenoura
6 nozes
Ceia
1 copo de leite desnatado
Sábado
Café da Manhã
1 pote de iogurte desnatado, com uma banana pequena e duas colheres de granola
1 xícara de chá verde
Lanche da Manhã
1 copo de suco de melão com gengibre em raspas
Almoço
Salada verde à vontade
3 colheres de purê de batata
2 filés de frango
1 xícara de chá verde
Lanche da Tarde
1 xícara de chá verde batido com 1 kiwi
Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 ovo cozido
2 castanhas do pará
Ceia
1 copo de leite desnatado batido com três morangos
Domingo
Café da Manhã
Suco de 3 laranjas
1 torrada com 1 Polenguinho®
1 xícara de chá verde
Lanche da Manhã
1 taça de salada de frutas
Almoço
1 prato de macarrão com molho de tomate e legumes
1 filé de salmão grelhado
1 xícara de chá verde
Lanche da Tarde
1 xícara de chá verde batido com 3 damascos secos
Jantar
1 prato de salada de repolho cru com cenoura
4 colheres de sopa de carne moida refogada com cebola
2 colheres de arroz integral
Ceia
1 taça de gelatina diet
Por Vânia nas categorias Dietas. Tags: cardápio, chá verde, dieta, dieta para emagrecer rápido, linhaça