Cardápio de 5 dias da Dieta da Linhaça

Perca 5 kg em um mês com essa dieta da linhaça. A linhaça dourada emagrece, faz perder barriga e manter a forma.

Dietas

A linhaça é um excelente aliado na perda de peso, pois é rica em fibras e ajuda a manter a saciedade por mais tempo, e melhora o trânsito intestinal. Além disso a linhaça contém Ômega 3 e Ômega 6.

A linhaça usa para emagrecer e perder a barriga é a linhaça dourada, usada triturada. O ideal é que não ultrapasse duas colheres de sopa por dia.

Coloque a linhaça no seu cardápio e na sua vida. Habitue-se a consumir a linhaça duas vezes ao dia misturada à iogurtes, sucos e frutas e veja os resultados.

PRIMEIRO DIA

Dieta da linhaça. Coloque duas colheres de linhaça por dia nas suas refeições.

Café da Manhã

  • ½ mamão papaia
  • 1 tigela pequena iogurte light

Lanche da Manhã

  • 1 banana prata

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

  • 1 taça de gelatina diet

SEGUNDO DIA

Café da Manhã

  • Suco de melancia batido com 1 colher (sopa) de linhaça triturada
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 fatia fina de queijo branco

Lanche da Manhã

Almoço

  • 1 prato (pequeno) de salada Caesar
  • 1 prato macarronada de massa integral com tiras de filé

Lanche da Tarde

  • 1 pote de iogurte de fruta light
  • 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Jantar

Ceia

  • 1 copo de leite desnatado com canela

TERCEIRO DIA

Café da Manhã

  • Vitamina: 1 copo de leite de soja, 1 maçã, 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Lanche da Manhã

  • 2 ameixas secas

Almoço

Lanche da Tarde

  • 2 torradas integrais
  • 1 colher de geleia diet
  • 1 xícara de café

Jantar

Ceia

  • 1 pera

QUARTO DIA

Café da Manhã

  • 1 tapioca com requeijão light e peito de peru
  • 1 copo de suco rosa com 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Lanche da Manhã

  • 1 barrinha de cereal integral

Almoço

  • 1 prato (pequeno) de salada verde com tomate
  • 1 batata recheada com frango

Lanche da Tarde

  • 1 copo de suco verde com 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Jantar

Ceia

  • 2 fatias de abacaxi

QUINTO DIA

Café da Manhã

  • 1 fatia de melão
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de linhaça triturada
  • 1 fatia de pão integral com requeijão light

Lanche da Manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

Lanche da Tarde

  • 1 barrinha de cereal integral

Jantar

Ceia

  • 1 xícara de leite desnatado com 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Por Vânia nas categorias Dietas. Tags: , , ,

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