Soja para o período da menopausa

A soja contém fitoestrogênios, as isoflavonas, que previnem os sintomas da menopausa como ondas de calor, e reduzem a perda óssea, combatendo assim a osteoporose.

Alimentos Saudáveis

A soja e os alimentos dela derivados contém fitoestrogênios, especificamente isoflavonas (genisteina e daidzeina). No corpo feminino, esses componentes podem se ligar aos receptores de estrogênio e agir como formas muito atenuadas desses hormônio. Durante a perimenopausa, quando os níveis de estrogênio no corpo da mulher oscilam bastante, os fitoestrogênios da soja ajudam a manter o equilíbrio desse hormônio, bloqueando o estrogênio quando os níveis aumentam excessivamente, e completando a falta dele quando os níveis caem abaixo do normal. Quando a produção natural de estrogênios de uma mulher cai durante a menopausa, as isoflavonas da soja fornecem atividade estrogênica o suficiente para prevenir ou reduzir os sintomas desagradáveis e os desconfortos associados a essa fase, como ondas de calor e ganho de peso. Além disso, as isoflavonas da soja também previnem a reabsorção óssea, ajudando a prevenir a osteoporose pós-menopausa pela restauração do equilíbrio entre formação óssea e reabsorção óssea. Adicionalmente, a maioria dos tipos de tofu possui cálcio, que ajuda a prevenir a perda óssea em mulheres durante o período da menopausa. Cálcio também é útil contra artrite reumatóide, outro problema que causa perda óssea.

Soja em grãos e leite de soja para os sintomas da menopausa

Agora que você já sabe dos benefícios da soja nesse período tão delicado da vida da mulher, confira também nosso artigo sobre os benefícios do tofu – um dos derivados da soja mais consumidos no mundo. Então, quer saber como consumir o tofu? Veja nossa deliciosa receita de omelete de tofu!

Por Paula nas categorias Alimentos Saudáveis. Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

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Comentários (1)

  • fatima alcantara disse em 04/07/2013 às 21:07:

    preciso de reposição de hormonio natural, por isso vejo que a soja é melhor opição.